互联网职业的你，平时加强锻炼吗？

东***

久坐会导致精准疼痛，腰酸背痛是少的，平时加强锻炼，下面写的几个目标可以看看




1.每周做三次高强度运动，没次做三组，每组20秒，共计3分钟；
2.人是动物，以动为主静为辅，平时多走动，久坐不能超过一个小时。


3.受基因控制，不是所有人都可以从运动中受益（大约20%的人运动无法受益），但多做


运动会使某些指标得到改善。


4.忘掉第三条，长期坚持前两条，可以获得和在健身房苦练两三个小时相同的好处。




5.告诉身边的人，帮助他们了解科学健身的方法和意义，使更多的人能健康的生活。

ti***

难得好贴，赞一个，继续努力啊













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